May 13, 2026

疲れが取れない50代、またラジオ体操を始めた

50代に入り、病気を経験したことで、以前よりも「体を大事にしないと」と考えるようになった。

無職だった数か月間は、仕事のストレスはない。でも通勤もないので、とにかく歩かない。スマホの歩数計を見ると、1日300歩なんて日もあった。スーパーへ徒歩で買い物に行っても、2000歩に届かない。

そのせいか腰痛も出てきて、始めたのが朝のラジオ体操。ラジオを流してやるのではなく、自分に合ったYouTubeを見ながら第一体操だけをする。

たった数分だけど、全身運動なので体中に血が巡る感じがするし、終わると気分もいい。最初は前屈で指先と地面が50cmくらい離れていたのに、毎日続けていると少しずつ近づいてきた。

そんなふうに毎日続けていたけど、派遣の仕事が始まると「通勤で動いているからいいか」とやめてしまった。ところが3か月ほど経った頃から、疲れがまったく取れなくなってきた。

そこで2週間前から、またラジオ体操を再開。久しぶりにやってみると、不思議と少しだけやる気が出る。

「体調が劇的によくなった！」とまでは言えないけど、やっぱり自分には合っている気がする。

それと同じ頃に始めたのが、おやつをチョコレートとナッツに変えたこと。アンチエイジング効果があるらしい。

こちらも、食べた瞬間に何か変わるわけではない。でも、こういうのは”信じて続けること”が大事なのかもしれない。